ｴｸｻｻｲｽﾞ

★愛されﾎﾞﾃﾞｨ★

大好きな彼にもっと好きになって欲しい♪
たった10日間飲むだけで！
彼が離したくないｶﾗﾀﾞに♪

今だけ！！

送料無料ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ！

★炭酸ﾊﾞｽﾄUPｼﾞｪﾙ★

最近では、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟという言葉が一般的になって来て、良く耳にするようになって来ました。そして、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを行うｸﾘﾆｯｸやｴｽﾃｻﾛﾝも多くなり、宣伝もより広くされるようになって来ました。雑誌などでも、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟの特集の取り扱いも増えて来たように思います。雑誌のﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ広告などをみるとちょっと心が揺らいでしまう女性も多いのではないでしょうか。ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｲｺｰﾙﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ手術と思っている人も多いかもしれません。ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ方法は何もﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ手術を受けることだけではありません。ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ手術をしなくても毎日ｴｸｻｻｲｽﾞすることで胸に張りを与え、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟすることができるのです。
胸の9割は脂肪で出来ています。その胸を支えるのに土台となっている大切な筋肉に大胸筋があります。この大胸筋を鍛えることでたるんだ胸や広がった胸をぐっと持ち上げて美しいﾊﾘのある胸を作ることができます。ここでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながる大胸筋ｴｸｻｻｲｽﾞというのをご紹介したいと思います。
・背筋を伸ばし、両手を胸の前で合わせます。いわゆる合掌のﾎﾟｰｽﾞです。
・息をゆっくりと吐きながら、左右の手に力を入れて押し合わせます。
・6，7秒ほど力を入れた後、力を抜き呼吸を整えます。
このｴｸｻｻｲｽﾞを10ｾｯﾄ繰り返します。
力を入れるときは大胸筋に力が入るように意識しながらやりましょう。また、胸が大きくなるようにｲﾒｰｼﾞしながらやりましょう。意識しながら取り組むことが大切です。
この大胸筋ｴｸｻｻｲｽﾞの応用として、両手を合わせて力を入れ、その手を上下に動かすｴｸｻｻｲｽﾞもあります。
ｴｸｻｻｲｽﾞと言われると何となく難しいｲﾒｰｼﾞを抱きがちですが、腕立て伏せなど一回はﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのためのｴｸｻｻｲｽﾞをやったことがある人も多いはずです。
ｴｸｻｻｲｽﾞは時間を長くやることがﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟへの道ではなく、毎日少しずつでも継続して行うことが大切です。疲れているときは無理せず1，2ｾｯﾄだけでもいいのでお休みするうことなく継続的に取り組むことを心がけましょう。一度お休みしてしまうとずるずるとお休みしてしまうことになります。
こういったｴｸｻｻｲｽﾞは一回で劇的なﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ効果は期待できませんが、自宅で手軽にﾘｽｸなく行うことができます。ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながる大胸筋ｴｸｻｻｲｽﾞで大胸筋を鍛え、きれいなﾊﾞｽﾄﾗｲﾝを実現し、美しい豊なﾊﾞｽﾄを目指しましょう。