ピュアプエラリア
バストアップにつながるバストをアップさせるためのエクササイズ
胸の9割は脂肪からできています。そのたくさんの脂肪を支え、胸の土台となるのが大胸筋という筋肉です。大胸筋を鍛えることでバストアップができるということは、バストアップを目指す女性なら知っている人が多いでしょう。バストアップにつながる大胸筋エクササイズにはさまざまな種類があります。よく知られているバストアップエクササイズに、ダンベルエクササイズ、腕立て伏せ、拝み体操（両手を合わせて力を入れるエクササイズ）などがあります。最近では雑誌など取り上げられることも多く、胸にコンプレックスがある人なら誰でも一つは人知れずバストアップエクササイズを試したことがあるのではないでしょうか。
バストアップエクササイズの一つ、タオルエクササイズといのがあるのをご存知でしょうか。ここではタオルを使ってバストアップエクササイズができるタオルエクササイズをご紹介したいと思います。
・両手でタオルの両端を持ちます。
・腕をまっすぐ下に伸ばします。
・息を吐きながらゆっくり両手を肩の高さにあげ、そのまま頭の後ろの方まで持って行きます。
・頭、肩とゆっくり腕を戻していき最初の状態に戻します。
これを繰り返し行うことで少しずつ大胸筋が鍛えられます。タオルが短かったり、両手の幅が狭かったりすると腕を後ろに回し難くなるので短すぎるタオルは避け、程よい長さのものを選びましょう。
腕立て伏せやダンベルエクササイズなどは元々力がないからと敬遠してしまっている女性も多いかもしれません。このタオルエクササイズは本当にタオル一本あれば力も要らず簡単に始める事ができます。勉強や仕事の合間の気分転換や息抜きとしても手軽に取り組むことができるのではないでしょうか。
このようなエクササイズはバストアップ手術のような劇的なバストアップ効果が期待できるものではありません。しかし、こういったエクササイズは自宅で人の目を気にすることなく、体に人工的な負担をかけずに手軽に始める事ができるというメリットがあります。
エクササイズは長時間やることではなく、毎日少しずつでも継続して行うことが大切です。タオルエクササイズを毎日行って、大胸筋を鍛え、自然なハリのある美しいバストを実現させましょう。
